SPINNING

SPINNING

Lo spinning, è un’attività motoria di gruppo facente parte della categoria “indoor cycling” (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto).  La pratica dello spinning richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, chiamata spin bike, dotata di una particolare resistenza a volano, Le sessioni vengono pilotate da un istruttore, generalmente posizionato di fronte o a capo della classe, che in genere “tira” e motiva il gruppo, a ritmo di musica.

Gli allenamenti di spinning sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell’ottimizzazione del metabolismo lattacido.
Lo spinning è quindi una disciplina fitness ad alta intensità.

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